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整合心理数学
恰恰好的学习(心理数学心得)

 

学习心理数学的心得

 

 

在学习的整个过程中,感触颇多。

回顾整个做题的经过,我发现自己都是在一天快结束的时候(晚上或下午)才做作业,很少有在上午就做作业的,其实很多时候上午我是有时间的,但自己就是要拖到最后,实在拖不下去了才迫不得已去做。这个拖的习惯在日常生活中也时常发生,一项要完成的任务,我会记在心里,但在时间充裕的前期阶段我总是会以各种理由推脱,迟迟不开始去做,等时限到了,才慌慌张张地开始做。或者想到要做一件事情,但总是会用很多借口去回避做这件事情,我自以为自己所找的理由很有说服力,其实,仅仅是为了求得心理安慰,本身是想拖着不做这件事情,有很多事情真的就在我这样的回避下没有下文,不了了之了。比如,想到要给某同事打电话,但我就有很多推脱的理由:等周末再打吧、今天我的身体状况不好,等精神好一些再说吧、别人这段时间可能在学开车,太忙了,等过一段时间再打吧……如此以来,这个电话就没再打了。这种不积极主动的态度对我的生活、工作已经造成了一定的影响,确实需要改变自己了。以后再遇到同样的情况,我要迫使自己第一时间就要着手去做,早做准备,尽早完成,以免再出现被动的局面。

每天的做题过程中,花30分钟左右的时间对我来说是比较轻松愉快的,如果超过40分钟,我就会很着急、焦虑,希望尽快完成。在做到最后一个单元G的练习的时候,我几乎是非常厌倦了这种每天做题的方式,总是拖两三天、三四天之后才突击去做。当所有的作业都做完了时,感觉好轻松啊,每天再也没有这么多的任务了,终于把这个工程完成了!我每天做题时的急切以及做最后一个单元时的拖拉,都反映了我的耐心、坚持性比较差,不能忍受长时间的作业任务。想到小时候练习写钢笔字,字帖是买了一个又一个,决心也是下了一个又一个,但每次都是开了个头,练习了一些时间,但最终坚持不下去了,直到今天自己的写的字也是惨不忍睹……试着突破自己,让自己的坚持性再强一些,是我今后努力的一个方面。

做题总想着提高速度、尽量少用时间的时候,我会紧张、焦虑,特别是在遇到一些较难的题目,一下子没有做出来时会更着急,进而有抱怨、不满,对作业厌倦。当不允许自己慢下来时,常常干扰了思维,结果是欲速则不达。而有几次作业,我试着让当自己不去刻意地赶时间时,则可以很平静地做完作业,没有急躁、烦恼、抱怨,虽然最终用的时间稍微有点多,但整个过程是快乐、轻松的。看来当目标确定之后,在实施的过程中,需要暂时放下目标,全力以赴地去做,这时候不能再盯着结果,只要自己尽力去做了,肯定会有所回报的。这也就是从“无为”的过程达到最终“有为”的结果。我想做其他的事情,也遵循同样的规律。在做事之前,是需要有自己的目标,但当目标确定了之后,自己投入心力去做就行了,至于结果,有多少付出必然会有多少回报,而如果在做的过程中,一味地去想着自己的目标,总想着一定要达到目标,这样反而会变得紧张、焦虑,以致于影响自己的发挥,最终也得不到想要的结果。

当遇到一眼就能看出方法,能顺利地几步就能做出的题目时,比较轻松、心情愉快,但当遇到一些复杂的,试了几次才能得出答案的题目,就变得烦躁、情绪极差。好像自己接受不了挫折与挑战。我的生活中也常发生此类事情,当尝试了几次而没有结果时,就有些厌倦了,想要放弃,不想再做出努力了。其实也许是自己的方法不对,或者是刚一开始方向就有所偏差,如果坚持下去,再做其他努力,事情最终就可以解决了。以后再遇到此类情况,一定要暂时放下一些负面的情绪,仔细分析问题,坚持做另外的一些努力,而不是轻易地放弃。

当遇到难的题目,得出的结果比较大的时候,总怀疑自己是否出错了,有些着急,要仔细检查,反复验算几遍,确定之后才放心。有一次和同学对答案,我本来就觉得自己数学能力不太好,她在上课的时候曾说自己的数学学得很好,所以当她说我做错了的时候,我也就认为是自己有算错了,于是连忙检查,其实结果是她做错了,但在当时我第一反应就是自己错了,而不是她做错了。看来我对自己严重地缺乏信心,对权威、优秀人士有盲目相信的倾向。别人就不可能错吗,自己一定比别人差吗?以后的生活中,需要坚定对自己的信心,对所谓的权威、成功人士也需要有自己理性地分析和判断,而不是去盲从。

我发现自己的思维定势比较严重,当我的思考方式与例题不一致时,总是按自己的习惯去做、去思考,觉得换个角度不习惯、不舒服。自己的灵活性比较差。以后在生活中需要从一点一滴的小事做起,注意打破自己以前的常规做法,换个角度去是思考问题。

做作业的时候,我总是想与其他的人比较,比如想知道别人每天做了多少题,用了多长时间,当知道自己的情况比别人好时,就有些欣慰,而不如别人时就觉得沮丧。后来看每次的交流都没有强调一个统一的标准,而是强调与自己做比较。我慢慢觉得与自己的前后状况相比较,才是重要的,这正符合“恰恰好”的原则,每个人的情况都不一样,只有找到属于自己的那个“恰恰好”的点,才能使自己获得较大的发展,而很多时候与其他人比较真的是有害无益。以后对待学生、孩子需要牢记这一点,发现每个人“恰恰好”的标准,而不是去盲目地做比较。

其中有一次作业的时候让我们自己总结每一个单元的规律,我认真地总结了一遍,感觉很有成就感。而前面的一个单元是由老师给出规律,我只是记下而已,品牌营销 营销顾问对这次的印象就不深刻,而对自己总结出来的东西印象很深。看来在学习的过程中,让学生自学,营销策划公司对提高他们的自我价值感很有帮助,并且这样学来的东西也记得牢、记得准。

中途被人打扰的时候,有些心烦,不想说话,希望这人快点走开,还我一个安静的环境。而当自己心情不平静,老在惦记着一些事情的时候,会严重影响自己的作业效率,因为思维在不知不觉中就中断、游离了,我有一次作业就是这样,结果比平时慢了20多分钟。由此看来,学生在做作业的时候一定要避免外界的任何干扰,还应把一些事情先处理了,使自己在做作业的时候能专心致志,毫无杂念才行。

                                       

 
                         (摘自中美精神研究所网站  作者:孙 远)
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